boli bark

witam ja po pierwszym zjezdzie w szkole nawet dobrze ale karnet na silke dopiero za dwa tyg mam do odebrania wczoraj i dzis 3h z MJJ. robilismy te fikolki przez bark i na koncu na pelnej bombie i nie trafilem dobrze i mnie prawy bark boli i to mocno . jutro na pewno klaty nie spompuje ;/ ale troche sie nauczylem

[...] ja na boks zawsze chciałem sie zapisac i jak juz sie umowiłem z kolegom ze idziemy razem, to dwa dni przed zapisaniem wy***ało mi bark, i koniec, niestety,. ale nie ma co sie łamac, narazie jest niezle, bo tylko troche boli... jeszcze musze diete ładna sklecic- jak ja tego nei znosze, nie no ogolnej wiedzy na ten temat musze ciut wiekszej złapac

kurva****nia ja ******le to wszystko byłem włąsnie na siłce- wytrzymałem 35 minut-bark mnie boli przy płaskeij, mysle no kurva przegiecie, wiec zdejmuje czesc obciazenia ktore i tak jest smieszne i jade dalej, no jest niezle przechodze do rozpietek-2 serie zrobiłem i juz mnie łupie -****aaaaaa triceps był juz****owy bo zrezygnmowanie miałem, ale [...]

tak abym wiedział dlaczego mnie boli }:- zacząłem klasycznie orbitrek 15 min Martwy ciąg ze sztangą 4 serie x 10 powt. tu nastapila mala modyfikacja :-PP 10x45 10x55 10x75 5x105 i 115x 123454321123454321 %-) na koniec sprawdziłem sumo w 3 powtórzeniach ,bardziej czuje w ich uda Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie x 10 powt. 10x25 10x45 [...]

[...] fatalny, bo znów mnie zaczął bark boleć. A miałem już z 2 lata spokój. Wcześniej jeździłem po lekarzam, miałem rtg i usg i nic nie wykazało, a przy unoszeniu ramienia bokiem boli. Nawet bez ciężaru. Podczas unoszenia przodem nie boli. Trening był więc z dupy, to nawet nie rozpisuje. Odpuszczam trening czwartkowy i zobaczymy przy przejdzie. Poza [...]

o wlasnie co do klateczki, od kilku miesiecy robiac plaskie wyciskanie strasznie boli mnie bark, wyciskalem 80x90 przy masie ciala 72kg, a teraz nawet przy 50 kg odnoszę wrażenie, że bark lewy mi wyskakuje a co za tym idzie ogromny ból. Mogę jakoś zamienić te ćwiczenie, zrobic mala regeneracje? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-17 13:54:31

ja mam anoreksje i zyje%-) i 100 kontuzji. lapy zrobine bark sie odzwyal za to lokiec calkiem ok. jutro nogi wiec katorga a w czwartek klata i zobaczy sie na ile bark pozwoli pocwiczyc. lipa bo stan zamrozony ani w lewo ani w prawo.w dzien nie boli a cwiczyc nie pozwala.

[...] ze lipa. Po chu***ej nocy poszedlem nastepnego dnia poszedlem na pogotowie. Lekarz po zbadaniu zakresu ruchu reki orzekl, ze to tylko zbicie i ze moze dac blokade jak bardzo boli! Po zadaniu pytania kiedy moge wrocic na trening, odpowiedzial, ze z 4-5 dni. Wiec za 4 dni bylem juz na treningu. Bo przeciez zawody! Bark mnie bolal, wiec zroblilem [...]

[...] 37.5kg. Ostatecznie z powodu bólu zwężyłam chwyt na bardzo wąski i pracowałam głównie tricepsem. Łokcie prowadziłam wąsko , blisko ciała i to też przynosiło ulgę. Prawy bark boli również podczas snu kiedy na nim leże. Chyba czeka mnie konkretna naprawa barku. Dodam że lewy ma się świetnie :-) MC Ciężar taki sam jak w przysiadzie. Cholernie paliły [...]

Vix - tak, zdecydowanie mniej bark boli;-) Myślę, żeby zrezygnować na jakieś 2 tygodnie z PP w dniu barków, dać unoszenie w przód i robić te zestawy po klatce we wtorek, i po treningu barków. bo ostatnio bark bolał niemiłosiernie. No Wuchtę to on naprawił dosłownie w parę godzin, jak do PL Wodyn przyjechał. Oczywiście nie cudowne uzdrowienie, ale [...]

[...] to kontuzja, ale raczej nie jest to lekki uraz, bo nie raz to miewiałem i przechodziło jeszcze na treningach, a bark nawet przy najmniejszych ruchach podczas chodzenia boli, ba! boli nawet jak teraz pisze tego posta. Ale nie ma się co dziwić, jak się ma poręcze na wysokości 180cm i trzeba wręcz wskakiwać na nie. Nie wiem poczekam z tym [...]

Mnie tez czasem bark boli jak wyciskam ,albo jak robie wyciskanie hantlami z supinacja to mi bark strzela jak cholera..

Od około 3 tygodni boli mnie prawy bark :-(. Ból odczuwam z przodu ale jakby wewnątrz pod mięśniem. Co ciekawe im dłużej trenuję bul maleje :-), chyba będę trenował cały czas :-). Musiałbym to naciaprać jakąs maścią ale teraz nie wiem, oziębiać czy ogrzewać. Dzisiejszy trening planowane WSS ;-) Trening piątek 21.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

Od około 3 tygodni boli mnie prawy bark :-(. Ból odczuwam z przodu ale jakby wewnątrz pod mięśniem. Co ciekawe im dłużej trenuję bul maleje :-), chyba będę trenował cały czas :-). Musiałbym to naciaprać jakąs maścią ale teraz nie wiem, oziębiać czy ogrzewać. trenować, dobrze rozgrzewać i nie przesadzać z ciężarami dużo powtórzeń żeby pompa była [...]

Ja rozgrzewam, a i tak ostatnio lewy bark mnie boli, znowu. Chyba dłużej będzie trzeba z tym barkiem "odpocząć". Rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji, ale nie eliminuje całkowicie.

Taaaaak. Jestem po wizycie u ortopedy. "Powywijał" mi tą ręka we wszystkie możliwe strony, tak ze bark boli bardziej niż wczoraj %-), a dzisiaj rano myslałem ze juz przechodzi i po co ja do tego lekarza pójdę {:-(. Nic konkretnego się nie dowiedziałem, dostałem skierowanie na USG i w zaleznosci co tam wyjdzie będzie decyzja o sposobie leczenia. [...]

[...] ze mam trening traktować zdroworozsądkowo ( choć u mnie to będzie trudne ) to dzisiaj leciutko. Spacerek, rowerek stacjonarny, siady i brzuch. Choć bark o dziwo coraz mniej boli, nawet się zastanawiałem czy sztangi nie wycisnąć :-> , to jednak nie szleję, ale coś mi się wydaję ze prędzej mi się ten uraz wygoi nim zdążę zrobić USG }:-(. Dzisiaj [...]

Po tygodniu ciszy wypada się odezwać ;-). Bark dalej boli %-) choć juz dużo mniej, ale w dalszym ciągu budzę się w nocy bo coś tam pobolewa %-). USG mam dopiero na 5 marca, ortopeda na przyszły tydzień, do fizjo dopiero z wynikiem USG . Jeżeli chodzi o treningi to w skali 1 do 10 wygląda to tak : - motywacja - 1 - chęć do treningu - 3 - [...]

Jurek ,jak się sprawy urazowe mają :-? Żyję :-D. Bark w dalszym ciagu boli choc juz nie tak jak na początku, najgorzej w nocy. Troche sobie tam ćwiczę ale bez zbytniego entuzjazmu bo nawet po lekkim rozciąganiu gum, kiedy wydaje mi się ze jest ok, to po jakimś czasie okazuje się ze jest gorzej %-). W piatek ide do fizjo z wynikami USG no i wtedy [...]

Wczoraj był mój pierwszy szot koksu zapodałem w bark no i mnie boli nie tak mocno ale głównie przy ruchach no i w nocy przewróciłem się na bark w który biłem to zaraz się obudziłem :D PS biorę enana Zmieniony przez - MaryGave w dniu 2012-03-13 12:17:25